Personal Trainer Timppa auttaa sinua pääsemään terveellisemmän ja liikunnallisemman elämän alkuun. Voit halutessa pudottaa painoa ja nauttia liikunnasta, sekä samalla kehittää kuntoasi sinulle sopivilla harjoituksilla. Lähde ulos lenkkeilemään, tai tee sinulle sopivaa lihaskuntoharjoittelua tai opettele uusia liikunta muotoja yhdessä personal Trainerisi kanssa.

Harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti tavoitteesi mukaan ja saat henkilökohtaista ohjausta jokaisella tapaamiskerralla. Voit itse päättää kuina monta Personal Trainer kertaa haluat itsellesi hankkia.

Personal Trainer on sinua varten, joka kaipaat ja koet ansaitsevasi henkilökohtaisempaa palvelua!

Miksi henkilökohtainen Personal Trainer?

✓ Saat palautetta harjoittelusta
✓ Ohjaa sinulle uusia liikunta muotoja
✓ Kannustaa sinua painonhallinnassa ja neuvoo ravitsemuksessa
✓ Testaa sinut tarvittaessa tavoitteiden mukaan
✓ Saat tietoa kunnostasi ja neuvoo miten harjoitella
✓ Saavutat tavoitteesi helpommin
✓ Varmistaa liikunnan säännöllisyyden
✓ Harjoitukset ja liikkeet tehdään oikein sekä turvallisesti
✓ Kannustaa sinua huolehtimaan liikkumisesta ja itsestäsi
✓ Innoittaa sinua uusiin haasteisiin
✓ Suunnittelee sinulle sopivat harjoitteluohjelmat
✓ On aidosti kiinnostunut sinun hyvinvoinnistasi

Kiinostuitko? Ota yhteyttä!

Palvelut

PT-plavelut

Personal trainer valmennuksessa on ollut eri lähtökohdista tulleita asiakkaita. Toisilla on ollut tarve pudottaa painoa isoja määriä lyhyessä ajassa ja toiset ovat tehneet saman pidemmällä ajalla, eli elämäntaparemontin. Suurimmalla osalla asiakkaitani on ollut ongelmia tuki- ja liikuntaelinsairauksien kanssa ja ne ovatkin muodostuneet suurimmaksi kiinnostuksen aiheekseni. Toimiminen kokonaisvaltaisien elämäntaparemonttien parissa, yhteistyössä muiden ammattilaisten kanssa on lähellä sydäntäni ja innostukseni kohteena.

Suurin osa asiakkaistani harjoittelee kanssani kaksi kertaa viikossa ja lisäksi heillä on kotiharjoitukset, jotka kestävät n 10-15 min. Tosin osalla asiakkaita on tavoitteiden takia myös pidempiä omatoimi harjoitteita viikossa, jolloin he tekevät harjoituksia tehtyjen ohjeiden mukaan, sekä merkkaavat harjoitteet tehdyksi valmennuskalenteriin.

Kiinostuitko? Ota yhteyttä!

Ravintoneuvonta

Ravintoneuvonnassa ja ohjelmissa olen noudattanut viimeiset 3 vuotta pitkän aikavälin ajattelua. Tällä olen saavuttanut asiakkaiden kanssa parhaimmat menestyksen ja mukana on ollut myös lihavuusleikkaukseen valmistautuvia, sekä sen jälkeiseen elämään totuttautuvia asiakkaita. Mielestäni ravinnon tarkoitus on auttaa sinua voimaan hyvin ja tehtäväni on tehdä sinulle sopiva ruokavalio. Muutokset tehdään pitkällä aikavälillä ja ilman suurempia ponnistuksia vuodesta toiseen.  Ohjauksissa ei mennä trendit edellä, vaan huomioidaan ruoka-aineet, jotka eivät sovi sinulle ja yritetään löytää sinulle sopiva elämäntapamuutos.

Kiinostuitko? Ota yhteyttä!

Fysiikkavalmennukset

Fysiikkavalmennuksia joukkueille olen tehnyt pääasiassa eri pallo- ja kiekkolajeista. Fysiikka valmennuksessa on ollut myös eri yksilölajien edustajia.

Fysiikkavalmennuksen konnaisuudet ovat olleet joko osa-alueita tai aina vuosisuunnitelmista toteutukseen.

Kiinostuitko? Ota yhteyttä!

Yritys-paketit

LiikuntaInnon Yritys -pakettien myötä tarjoamme yrityksellenne ratkaisun, jolla voitte profiloitua henkilöstön hyvinvoinnista huolehtivaksi yritykseksi. Samalla teette investoinnin, jossa yksi sijoitettu euro tulee takaisin moninkertaisena.

Terveempi yritys-paketti räätälöidään aina yrityksen tarpeiden mukaan. Keinovalikoimasta löytyy lääkkeitä myös passiivisten ihmisten liikkeelle saamiseksi.

Olipa yrityksessä 2 tai 200 työntekijää, kannattaa kysyä tarjoustamme.

Ratkaisu yrittäjälle ja työntekijälle

Löydän yksilölliset ratkaisut myös yrittäjän ja yritysjohdon liikuntaan. Paneudumme työnkuvaasi, aikatauluihisi ja räätälöimme sinulle toimivan kuntoilupaketin. Yrittäjän ja johdon oma jaksaminen ja hyvinvointi ovat paras turva yrityksen hyvinvoinnille.

Kiinostuitko? Ota yhteyttä!

Personal trainer valmennuksessa on ollut eri lähtökohdista tulleita asiakkaita. Toisilla on ollut tarve pudottaa painoa isoja määriä lyhyessä ajassa ja toiset ovat tehneet saman pidemmällä ajalla, eli elämäntaparemontin. Suurimmalla osalla asiakkaitani on ollut ongelmia tuki- ja liikuntaelinsairauksien kanssa ja ne ovatkin muodostuneet suurimmaksi kiinnostuksen aiheekseni. Toimiminen kokonaisvaltaisien elämäntaparemonttien parissa, yhteistyössä muiden ammattilaisten kanssa on lähellä sydäntäni ja innostukseni kohteena.

Suurin osa asiakkaistani harjoittelee kanssani kaksi kertaa viikossa ja lisäksi heillä on kotiharjoitukset, jotka kestävät n 10-15 min. Tosin osalla asiakkaita on tavoitteiden takia myös pidempiä omatoimi harjoitteita viikossa, jolloin he tekevät harjoituksia tehtyjen ohjeiden mukaan, sekä merkkaavat harjoitteet tehdyksi valmennuskalenteriin.

Kiinostuitko? Ota yhteyttä!

Hinnasto

Yksilö-ohjaukset
alk. 74-89€
/h
Pari-/ryhmä ohjaukset
alk. 34-53€
/h/henkilö
Fysiikkavalmennukset joukkueille
alk. 145€
/h
Yritysten liikuntapäivät 2-3h
alk. 450€
alv 0

Kokemuksia

Matti Meikäläinen PT-asiakas

"Erinomaista plavelua! Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua."

Maija Meikäläinen PT-asiakas

"Erinomaista plavelua! Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua."

Malli Meikäläinen Yritysasiakas

"Erinomaista plavelua! Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua."

Ota yhteyttä

* merkatut kentät ovat pakollisia

Etu- ja sukunimi